omlet po treningu

[...] wyśmienity trening :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, boróki wpi dzem wafle -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk wafle -ryż indyk tost -tutaj beda raczej zmieniaki z piekarnika [...]

[...] TRENING na treningu 40g BCAA i 20g carbo 4.bezpośrednio po: 55g ryżu, 250g Maliny, 20g żelki, 50g pudinggu AN 5.50g maka orkiszowa, 2 bialka jaj, 2 całe jajka, 25g WPC=omlet 6. 30g ryżu, 200g malin, 200g twarogu=ptasie mleczko+10tabs omega 3 Szame sobie teraz robię bardzo smaczną, mógłym jesc 5razy tyle, w sumie to ani chwile w ciągu dnia [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowa, białka jaj, 1 żłótko, wpc 5.ryż,indyk. lninay 6. omlet http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/20/11186161_xxxx.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj 5. indyk. lninay 6. jajka, wpc od dziś zmiana makro, dzis jeszcze nie do konca bo [...]

[...] 1.płatki jaglane, bialka jaj, wpc, masło migdałowe 2. ryż, indyk+ryż, sliwki, jabłko 3.kasza manna , jabłko , płatki, wpi 4.ryż, indyk, lniany 5. omlet 6. jajka, http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin [...]

[...] wiem albo raz 2amp albo 2x w tyg po 2amp mówiła ze można łączyć więc może za jendym razem będzie szło DIETA - jaglanka -kleik z mąki ryżowej, wpi, płatki kukurydziane -omlet -ryż indyk lniany -ryż, indyk, lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs [...]

[...] przeszkadzac w przygtowanaich ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem [...]

[...] się trzyma a forma poprawia ;P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem [...]

[...] ;) No ogólnie fajnie ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem [...]

[...] 400g mięcha + warzywa 2] https://lh3.googleusercontent.com/-avuPibhj0PM/U_msOZL0xLI/AAAAAAAAGM4/Jznq5VfvEDY/s640/20140821_003017.jpg omlet z 10jajec jogurt proch 30g http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png 15s przerwy; 3-4 x 8-10; A1. Wyciskanie hantli skos A2. Przysiad B1. Wiosłowanie na wyciągu [...]

[...] 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 100g kaszy bułgar 5.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w 5 i 6 posiłek omlet tylko ze inne dodatki, w jednym cynamon i białko smak mrozona kawa, a w drugim kakao i to samo białko żarcie wchodzi tak ze po posiłku nie czuję że cos jadłem, i [...]

[...] smakowało więc git :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/16/8544190_19205030_1086688384765038_1838917926_o.jpg wystrój sie nie liczy a ten spalacz na stole nie mój ;-) i omlet ze 120g maki dawno takiego nie jadłem ale i tak wszedł w chwilę :D apatyt mega dopisuje [...]

[...] bolec i nos odetkało to trening wszedł super, tempo dało mocno w dupe, hack siady i wykroki mnie zabiały:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, jajka [...]

[...] fajny trening, zayebałem sie mocno:D po treningu pare h jeszcze nogi jak z waty http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg poki co bez zmian 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, jajka [...]

[...] 1. jajecznica 2.ryz, kura 3 płatki jaglane, jabłko, płatki, wpc 4. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, 5. indyk. lniany 6. albo indyk i lniany albo omlet z jajek i wpc no i ssanie level kvrwa hard :D wczoraj zapach pizzy czulem jak nigdy:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

[...] chwile przerwy zorbić http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,nektarynka, płatki, wpc 4. omlet-białka jaj, maka ryzowa, wpc, zółtko, borowki 5. ryż, indyk, lniany 6. twaróg, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] o 15g i wegli o 20g ale to od jutra 1. jajecznica z bialek jja na słodko płątki jaglane wpc masło migdałowe 2.ryz, kura 3.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc 4. omlet 5. indyk,ryż, lniany 6. jajecznicza http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu [...]

[...] dodaje fatu bo wejdzie cos tam z tej ryby, pisze ze w 100g 4g fatu) 5.90g płatków jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 15g wiórek koko 6.jeszcze nie wiem co ale albo omlet albo ryz z miechem BTW: 40g 15g 40g http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa [...]

[...] świnia:d Ale razem z ubraniem plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml [...]

[...] 640g, apetyt mega whcodzi super 1. jajecznica z bialek jaj na słodko płatki jaglane wpc masło migdałowe 2.ryz, kura 3.kasza manna , pożeczki, banan, płatki, wpc 4. omlet 5. indyk,ryż, lniany 6. jajecznicza http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu [...]